Quando se fala em menopausa, muita gente pensa logo em ondas de calor, alterações de humor ou ganho de peso. Mas o que poucas pessoas sabem, e que eu sinto cada vez mais necessidade de falar no consultório, é sobre a relação profunda entre a menopausa e a saúde do cérebro. Essa conexão existe, é real e precisa ser levada a sério.
Durante a nossa fase fértil, os ovários produzem estrogênio e progesterona, hormônios que, além de regularem o ciclo menstrual, também atuam como verdadeiros protetores do nosso cérebro.
Eles ajudam a manter os neurônios saudáveis, equilibram processos inflamatórios, influenciam o humor e ainda contribuem para a memória e o raciocínio.
Quando entramos na menopausa, essa produção hormonal sofre uma queda significativa. E é aí que começam a surgir sintomas cognitivos e emocionais que nem sempre são reconhecidos — como esquecimentos frequentes, dificuldade de concentração, insónia ou maior irritabilidade.
Talvez você não saiba, mas nós, mulheres, temos duas vezes mais probabilidade de desenvolver Alzheimer do que os homens. Um dos fatores que pode explicar essa estatística é justamente a queda do estrogênio durante a menopausa.
Essa alteração hormonal pode acelerar processos degenerativos e afetar diretamente o desempenho cognitivo, especialmente se não houver uma avaliação médica e estratégias de cuidado apropriadas.
A boa notícia é que é possível proteger o cérebro e o equilíbrio emocional durante a menopausa, desde que haja um olhar atento e individualizado. No meu dia a dia, o que recomendo para as minhas pacientes é:
- Fazer um acompanhamento hormonal completo
- Avaliar a possibilidade de reposição hormonal (quando indicada)
- Priorizar uma alimentação anti-inflamatória
- Dormir bem e respeitar os ritmos do corpo
- Cuidar da saúde emocional
- Praticar atividades que estimulem o corpo e a mente
Na FClinic, eu acredito numa abordagem integrada e personalizada, porque o corpo não funciona em partes isoladas. Tudo está conectado: os hormônios, o cérebro, o intestino, as emoções, e cada mulher tem uma história, um ritmo e uma necessidade única.
A menopausa não precisa ser um período de perda, muito menos de esquecimento.
Com informação, cuidado e suporte adequado, é possível viver essa transição com mais clareza mental, saúde emocional e bem-estar.
Se esse tema ressoou com você, ou se já está a sentir que a memória, o foco ou o humor mudaram, estou aqui para te ajudar. Será um prazer te receber na FClinic e desenhar com você um plano de cuidados que respeite o seu momento e as suas escolhas.
Por Dra. Fernanda Ricardo
